“Det er flovt, at en voksen kvinde som mig ikke har styr på at tage hånd om min egen krop!"

  


Hvor mange gange har du sagt det til dig selv? 

 
Shoes Black Lou Women's Bibi 36Sandals Bt771 Leather Glitter 6eu AL54jR3
Højst sandsynligt hver gang, du fandt dig selv tømme skabene for chokoladerester. 
Eller efter at have stået til regnskab over for tallet på vægten, som slet ikke var gået den rigtige vej. 
Efter at have gennemrodet skabene for løstsiddende tøj til at skjule den mave, der for evigt er i vejen.
 
“Tag dig sammen! Måske du skulle prøve lidt hårdere næste gang? Virkelig mene det!” 
 

NEJ. 

Det stopper nu. 

 
Du er hverken småtbegavet eller har en svag karakter. 
 
Og nej, du er ikke alene om at have skår i selvbilledet. 
 
For andres fordomme om folk, der...
Postyr Cardigans dk Zalando Peach Bloom Strikjakke xBQreCWdo
...vejer for meget, bukker under for stress eller
bliver begrænset i at leve deres liv af langvarige smerter,
efterlader dybe snit i følelsen af indre værd. 
 
Men folk er ikke trænet i at se personen bag. 
 
Dig, som...
 ...har haft sat kroppen på standby, mens du har båret alverdens problemer på dine skuldre
…har fået tæppet trukket væk under dig af en stresskollaps, sygdom, krise eller traume 
…er blevet forandret af graviditet, fødsel, alder, livet - og ikke kan genkende personen du ser i spejlet
  

Der er ikke noget at sige til, at intet af dét, som tidligere har virket for dig, ikke virker længere. 

For du er en anden person nu, end du var i går. Sidste måned. Sidste år. 

Zalando MaxikjolerDamer Maxikjole Din Nye Online På Køb Sorte dk OTwXZuPkil
 
Og du har ikke brug for en pisk, en hammer og et spansk rør.  
Du har ikke brug for at proppe hele dit liv ned i en kalorietabel. 
 
Hvad du har brug for, er at lære din krop at kende igen.
Forstå, hvad dens utrættelige signaler om opmærksomhed, betyder. 
 
Du skal lære at arbejde med, og ikke imod din krop. 
Gøre den tryg, smertefri, stærk. 
Bygge den op - ikke rive den ned. 
 
Du har brug for en ærlig og realistisk løsning, som holder hele livet.
 

Så du kan...

...genvinde tilliden til dig selv

...føle dig hjemme i din krop 

...blive hel og stærk igen

 
Stå stærkere igennem livets op- og nedture. 
Hvile i dig selv og stå imod, når omverden stiller urimelige krav.  
 Zalando MaxikjolerDamer Maxikjole Din Nye Online På Køb Sorte dk OTwXZuPkil

Blive Uimodståelig. 

Calvin Klein Zalando Bukser Underwear Grey Jogger Nattøj dk dCBexo

1-årigt forvandlingsforløb til at stå stærkere i krop og sind
med Anna Bogdanova, Louise Berner & tværfagligt team


Pris: 995 kr. pr. md i 12 måneder (11.940 kr.)
eller 9950 kr. (spar 1990 kr., hvis du betaler i én rate)
eller

Vi starter 17. januar!

Gallakjole Luxuar Fashion dk Royalblau Zalando SzqMUpVG

Er det her dig?

Du er træt, træt, træt. Din krop piner dig og volder dig smerter, skavanker og ubehag. Du ved, du ikke kan fortsætte sådan længere og vil have dit liv tilbage – men du har brug for en fast og kærlig hånd til at trække dig op af sumpen, stå ved din side og hjælpe dig med at bygge dig selv op igen, blidt, nænsomt og stadigt.

Shirt Renaissance Jaded Skjorter Coloured London Sheer Multi SMpUzV

Du føler dig låst på arme og ben af regler, restriktioner og udmattende træningstimer, mens du knokler for at holde status quo på vægten – men træt af at betale prisen i kronisk træthed, svækket immunforsvar og humørudsving. Du har brug for hjælp til at ændre kurs og finde ro i krop og sind, så du kan få dit overskud tilbage – sammen med et stærkere og strammere spejlbillede.

Du har tabt dig mange kilo ved restriktiv spisning eller mange timers motion, og er nu frygteligt bange for at tage på igen - men har samtidigt svært ved at holde formen med dét der tidligere har virket. Måske oplever du også, at psyken der i stigende grad begynder at spille et puds og energien forsvinder. 

...eller det her?

Du har oplevet en vægtøgning efter skader, traume, sygdom, stress eller livskriser. 
- og har svært ved at gøre dét, der skal til for at komme af med de overflødige kilo igen, fordi kroppen siger fra for hurtigt og kvitterer med modstand mod bevægelse

Zalando MaxikjolerDamer Maxikjole Din Nye Online På Køb Sorte dk OTwXZuPkil

Du er bange for at komme galt af sted med træning og har brug for langsom genopbygning af din balance, smidighed, styrke og kondition. Du oplever, at du mangler redskaber og viden til, hvordan du bygger musklerne og styrken op uden overbelastning

Langt hen ad vejen har du fundet, hvad der virker for dig – du har bare svært ved at gøre det regelmæssigt og skabe resultater, der holder i mere, end én sæson. Du trænger til at knække koden til at bryde igennem stilstand og komme videre til næste niveau.

Burgundy Reference As Even Sweatshirts Per Pg4wmqfq amp;odd E2WDIYeHb9

Uimodståelig kort fortalt...

Stressfri træning

Styrker og former kroppen. Øvelser du kan holde til - og holde fast i.

Kost og restitutionZalando MaxikjolerDamer Maxikjole Din Nye Online På Køb Sorte dk OTwXZuPkil

Giver stor afkast med mikroindsats. Realistiske vaner passer ind i hverdagen.

Mentale strategier

Genskaber naturligt forhold til mad, træning, spejlbillede og selvbillede.

Sundhedsrådgivning 

Tager udgangspunkt i viden om kvindens fysiologi i alle livets faser.

Tidsforbrug

 Du kan nøjes med 9 min. om dagen i snit, ALT inkl.!
Men vi har mere til dig, hvis du ønsker det

Zalando MaxikjolerDamer Maxikjole Din Nye Online På Køb Sorte dk OTwXZuPkil

Tjek om Uimodståelig er det rette forløb for dig...


✔️Du har brug for at finde en træningsform, der ikke dræner dig for energi og skaber spændinger og ømhed... 

✔️Du er træt af ikke at kunne løse puslespillet om hvorfor din krop ikke gør, hvad du vil – selvom du måske synes, du gør alt det rigtige.      

✔️Det stresser dig at svinge mellem ekstrem kontrol og komplet opgivenhed - og inderst inde ville du gerne bare have hjælp til at finde en styrkende rutine, du kan holde fast i hver uge, hver måned, hvert år.   

✔️Du har brug for konkrete overskuelige “to-do’s”, som du kan stole på bringer dig i den rigtige retning.     

✔️Du går ofte i stå med træningen, fordi du får skader – og har brug for hjælp til effektive alternativer, som du kan holde til, og en akut livline med hjælp til smertelindring, når du får ondt.  

✔️Du nægter at tro på, at det kun kan gå ned ad bakke med alderen – du vil have lov til at beholde en spændstig, stærk og modstandsdygtig krop, der kan holde til en aktiv livsstil.

✔️Inderst inde ved du, at der skal gøres noget ved kosten, men du magter ikke flere restriktioner og regler – i stedet skal du lære at spise dig stærk, veldrejet og fyldt med energi med simple, konkrete og systematiske retningslinjer.

✔️Du vil gerne tage ekstremsport ud af sundheden og lære at tolke din krops signaler og navigere efter dem

Kerne-elementer på Uimodståelig

Mikrolektioner mandag til fredag

Fysiske og mentale øvelser, samt praktiske tips.

Holder dig til ilden og giver mulighed for at starte på en frisk hver eneste dag.  OnlineZalando Overgangsjakker dk 34 Overgangsjakker dk 34 Størrelse Størrelse Overgangsjakker OnlineZalando 8XNk0OnwP

Varieret follow-along træning

 NUL forberedelse - tryk på "start" og følg med.

Alle kan være med - du kan skifte mellem blide flows, kropsvægtstræning eller kettlebell-træning.

Vaner og konkrete action steps

Små justeringer i din kost, restitution og motivation. 

 

Med Shirt Marchi Ex Deus Print Portals Green T Machina De PTkiOXZu

Personlig e-konsultation med teamets eksperter

Hjælp med tilpasning af din plan, så den virker i din hverdag. 

Støtte, coaching og faglig rådgivning, når som helst, du har brug for det.

Mikrolektioner mandag til fredag*


Vi serverer hele dit grundpensum som små overskuelige vitaminpiller - eller petit fours, om du vil - direkte i din indbakke.
 

Du får nem adgang til dagens lektion, som du bliver guidet igennem på max 5 minutter - fra start til slut, uanset hvor du er (på sengekanten, i bilen, i supermarked, når du pendler på arbejde eller lige har en kort tissepause). 

En lektion kan være fx:

  • Smugtræning, som skaber kontakt til steder i din krop, du ikke vidste fandtes. Du kan lave de nærmest usynlige, men højst mærkbare og effektfulde øvelser, uanset hvor du er.Zalando MaxikjolerDamer Maxikjole Din Nye Online På Køb Sorte dk OTwXZuPkil

  • Mentalt brusebad, som holder dig på sporet og styrker din indre motivation, så du står stærkere, når du oplever modstand og modvind.

  • Praktiske how-to tips, som gør det let for dig at få handlet på de vaner, du har planlagt, igen og igen.

Med mikrolektionerne vil du opdage, hvor lidt der faktisk skal til for at få en kæmpe effekt - og at det ikke behøver være hårdt eller kompliceret, bare du gør det regelmæssigt.

Vi har gjort det sådan, at selv hvis du nøjes med kun at følge de 5 minutters mikrolektioner i løbet af dit år på Uimodståelig, så vil du have rykket dig flere niveauer i forhold til, hvor du er i dag. 

Det kan være svært at tro, at så lidt kan nytte noget, især hvis du er langt fra dit drømmescenarie - men hvis du lader dig forføre af den tanken om at du skal vente til du har overskud til at give den hele armen, så vil du se historien gentage sig igen og igen. 

5 minutter gennem et helt år, er bedre end "måske en dag".

Du kan ikke komme bagud med mikrolektionerne - hver dag visker vi tavlen ren, så du skal blot åbne dagens mail og så er du i gang igen. 

 * Frekvensen af mikrolektionerne, vil variere over året, så de støtter bedst muligt op om din proces.

Varieret follow-along træning til dit niveau - uanset dit udgangspunkt


Glæd dig til at opdage kort, effektiv og rar træning, som giver dig styrke, smidighed, smertelindring, energi og overskud til en fri, aktiv hverdag. 

Træning på Uimodståelig består af små sekvenser, som er et tilvalg til mikrolektionerne.

dk Brudesko London Silver Zalando Pink Cyra Paradox oCderxBW

Du bliver guidet igennem træningen med de rigtige cues fra start til slut, så du er sikker på at få maksimal effekt af hver eneste træning.

Træningen er specielt udviklet til Uimodståelig og inddelt i 3 niveauer: blide flows, kropsvægtstræning og kettlebell-træning. Du kan med lethed skifte mellem niveauerne og samtidig få fuldt udbytte, uanset niveau. Vi rammer dit udgangspunkt og din dagsform for at give dig det bedste afsæt i træningen. 

Follow along træningerne er det tætteste du kommer på at have mig og mit team hjemme i din stue. Vi er ved siden af dig og hvisker i dit øre, hvad du skal huske at fokusere på.

Vi bygger din form gradvist op. Vi afbalancerer dit nervesystem og smertelindrer/-forebygge. Vi arbejder med dit syn, din balance, mobilitet, koordination og stabilitet. Hovedfokus er at aktivere, styrke og forme dine muskler og sikre at dit hjerte, dine lunger og dit kredsløb præsterer bedre og bedre fra dag til dag.

Du skal ikke sætte dig ind i noget som helst inden træning - tryk blot på "start" og følg vores anvisninger.Cocktailkjoler Zalando Festkjoler Blackred The Kooples dk roeCxBWd

Træningerne er ekstremt fleksible og kan tilpasses dit udgangspunkt og din kalender i samarbejde med os. 


Kost- og livsstilsvaner med konkrete action steps


Alle vaner og action steps er så simple og effektive, at du næsten ikke mærker, at forandringen sker.

Én dag vil du vågne, se dig i spejlet - og blive blæst bagover af, hvor meget der er sket, uden at det føltes hårdt eller restriktivt. 

Hver eneste vane er brudt ned i flere konkrete og lavpraktiske action steps, som gør det let for dig at lykkes med at komme i gang og holde fast på den lange bane.

Vi har opbygget vanerne og action steps sådan, at de består "skjult kamera" testen. Det betyder, at vores anbefalinger er så konkrete, at du ikke skal bruge unødig tankevirksomhed på at prøve at oversætte dem til reelle handlinger. Det bliver let at få det gjort til en lige så regelmæssig del af din hverdagen, som tandbørstning.  

Hver gang vi arbejder med en ny vane, kan du vælge lige netop det skridt, som du har mest mod på og lyst til at arbejde med på det givne tidspunkt. Det giver dig en personlig proces, hvor du lærer at mærke, hvad du har brug for - og tilpasse omfanget og kompleksiteten i takt med dit overskud.

Hver vane bliver desuden støttet af mikrolektionerne, som gør det håndgribeligt for dig, hvordan du kan få det til at passe ind i lige netop din hverdag og fodrer din inspiration.

Du kan ikke komme bagud med vanerne - du kan skrue op og ned for vanearbejdet afhængigt af dit fokus. 


Personlig e-konsultation med teamets eksperter

T ShirtsUnisex Accessories nike Clothing Topsamp; Nike Adidas EYDH92WI

1:1 livline med udgangspunkt i dig og din proces.

På Uimodståelig har du altid mulighed for at komme i kontakt med os, så vi kan hjælpe dig bedst muligt på vej.
Din personlige livline er din sikring gennem hele forløbet. 

Vi står klar til at hjælpe dig med at tilpasse forløbet, prioritere indsatsområder, planlægge og skabe struktur i hverdagen og navigere uden om lige netop de udfordringer, som du vil løbe ind i undervejs. Alt sammen med udgangspunkt i din historik, som vi opdaterer løbende og hele tiden har overblik over.   

Vores korrespondance er fortrolig, det betyder at ingen andre deltagere kan se, hvad vi skriver om. Du får svar fra hele vores tværfaglige team af træningsfysiologer, fysioterapeuter, psykologer, sygeplejersker, kostvejledere, coaches og undervisere. 

Sådan foregår det i praksis:

Du har en tråd, hvor al din korrespondance bliver samlet i kronologisk rækkefølge. Det foregår i et krypteret system, særligt udviklet til sundhedsfagligt personale, i fuld overensstemmelse med persondatalovgivningen.

Alle ugens hverdage har vi prioriteret, at du skal have hjælp hurtigst muligt, så du kan komme videre med din plan. Du får svar fra den rådgiver, der har vagten i konsultationen den pågældende dag eller den rådgiver, som sidder med den specialviden, som er relevant i din case. 

Vi har en svargaranti på 48 timer på hverdage - men i de fleste tilfælde får du svar langt hurtigere. 

Dette er ikke et one-size fits all online forløb. Du får hjælp til at tilpasse det din hverdag. Og vi er blot et klik væk.

DET FÅR DU OGSÅ

Adgang til fælles-hjernen

Materiale og know-how baseret på vidensdeling og casearbejde. Vi har elimeret de blinde vinker og gjort materialet super enkelt, baseret på al den viden som vi har tilsammen - vi kaleder det "fælles-hjernen".

Neck Crew Reverse Weave Black SweatshirtZumiez Champion 6bfgy7

 

Online masterclasses / undervisning

Sessioner hvor vi arbejder mere intensivt med et emne, en øvelse eller en reflektion.

Særlige protokoller

Teamet står altid klar til at hjælpe dig, der hvor du har mest brug for det. Med deres erfaring og ekspertise er det muligt for os at give dig adgang til særlige protokoller som er relevante for de problemer du måtte have nu, eller som du løber ind i undervejes.Zalando MaxikjolerDamer Maxikjole Din Nye Online På Køb Sorte dk OTwXZuPkil

4 LIVE-dage

med hele teamet og dine med-Uimodståelige. To i første halvår og to i andet halvår.

På 1 år tager vi dig igennem 4 moduler

MODUL 1

Rygraden i din hverdag

Opbyg solidt fundament, skab regelmæssighed - og genvind tilliden til dig selv
Buffalo London Buffalo Buffalo Buffalo London Buffalo Buffalo London London Buffalo London London 8vm0wNn

MODUL 2

Plus på kontoen

Oplev hvordan selv små ændringer, kan give stor afkast

MODUL 3

God mavefornemmelse

Skab bedre kontakt til dig selv, så du kan mærke dine behov og grænser 

MODUL 4

Flyveklar

Bliv klar til at fortsætte ud i livet i en ny, stærkere og mere klar version af dig selv


På 12 måneder vil du...OutfitsMinimalism ImagesCapsule 95 Style Best Tips WardrobeCasual vNnm80w

gennemgå en forandring, der kommer stille og roligt - som når børn vokser - pludselig vil du opleve, at der er sket en dramatisk forandring, som du slet ikke havde set komme, uden at du endda føler, du har knoklet for det. Disse vaner vil (langsomt, men sikkert) hjælpe dig til at komme ud af mønstre, som ikke tjener dig.

Du vil lære at

✔️ Træne, spise og hvile dig smertefri, skarp, stærk og spændstig – uden at pine dig selv med kontrollerede planer og timevis i motionscenter hver uge.

✔️ Modstå drænende stress, unødvendig ravage i hormonerne og dyk i motivationen – også selvom (og måske enddaHos Zalando Online Dine dk DameskoKøb Nye Musseamp; Cloud uK1c3lJTF især NÅR) du har en hektisk og udfordrende hverdag.

✔️Skru op for dit indre drive, din handlekraft og lær at træffe bedre valg for dig selv (jo, du fortjener det).

✔️Sig goddag til den udgave af dig selv, som tripper for at træde ud af skyggen. 

✔️Lære at mærke din krop, hvor dens grænser går - og hvordan du giver dig selv dét, du har behov for.  

✔️Du lærer at gå fra tanke til handling - og holde fast i ny viden og nye vaner, selv når livet kommer på tværs. 

Hvorfor varer Uimodståelig et helt år?

Der er masser af andre forløb på markedet, som lover succes efter 12 uger.

Giver det overhovedet mening at bruge et helt år på at skabe varige forandringer for sig selv og de vaner man har omkring sundhed og trivsel?

Zalando MaxikjolerDamer Maxikjole Din Nye Online På Køb Sorte dk OTwXZuPkil

SÅDAN TAGER VI HÅND OM HELE DIG

Du er garantereret et ekstremt højt fagligt niveau, helhedstilgang og empati. Vores tværfaglige team har undervisningsrelevant akademisk baggrund og 10+ års praktisk, klientcentreret erfaring inden for anvendt neurologi, medicin, humanfysiologi, biologi, ernæring, fysioterapi, psykologi, læring og forandring, ledelse og motivation.

Vi arbejder efter evidensbaserede samtalemetoder, som er bevidst målrettet mod forandring ved at styrke din egen motivation og hjælpe dig med at komme igennem dine forsvarsmekanismer.

Vi er klædt på til at hjælpe dig med at blive stressfri og smertefri, få mere energi, større livskvalitet og –glæde og en ny, samarbejdsvillig krop – uanset din alder og udgangspunkt.

Ét trin ad gangen.

Alt-i-een tværfaglig rådgivning af professionelle fagpersoner med spidskompetencer inden for psykologi, fysioterapi, medicin, bioanalyse, ernæring, afspænding, læring og motivation. Vi arbejder sammen om at få dig i mål, og du får ét helhedsorienteret forløb, hvor vi fører sundhedsjournal og ingen vigtig viden går tabt.

Ved opstart fortæller du os om dig selv i en grundig sundhedsjournal. På den måde har vi det bedst mulige grundlag for at justere din plan, når der er brug for det. Zalando MaxikjolerDamer Maxikjole Din Nye Online På Køb Sorte dk OTwXZuPkil

Helt lavpraktisk betyder det, at når du modtager råd og vejledning fra ekspertteamet, er det med udgangspunkt i din journal og dermed vil justeringerne være tilpasset dig. Det er i mødet mellem effektive værktøjer, som virker for de fleste og personlige tilpasninger som er nødvendige for dig, at vi sikrer, at du oplever succesen.

Vi hjælper dig med at komme godt i gang og bygge dit fundament og lærer dig at mestre enkle, men vigtige vaner, som bringer dig tilbage i balance. Det er dette fundament, der danner grundlag for 80% af dine resultater. 

Undervejs lærer du at holde fast i din form og de gode vaner, også når året er omme - og afslutter forløbet med et individualiseringsforløb, der klæder dig på til at stå på egne ben fremover.

Vi arbejder sammen om at få dig i mål, og du får ét helhedsorienteret forløb, hvor vi fører sundhedsjournal og ingen vigtig viden går tabt.

Du kan og bør til enhver tid række ud efter os via 1:1 e-konsultation - både når du har brug for hjælp til at overholde planen, justere øvelser og vaner og prioritere din indsats i travle perioder.

Dit sikkerhedsnet er blot ét klik væk.

Zalando SkoKøb Hos Wide Fit Nye Online Raid Dine dk hrdstQC

VIRKER DET?

Charlotte, 45 år

Har trænet sig ud af 30 års smerter

Var med på både Ui 2016 og 2017...

Rød Hos New 1 U220 Sarenza325447 Balance Sneakers OPkiTXZu

Annette, 47 år

Fra jeg var 40 år – og i dag er jeg 47 – har jeg haft migræne.

Hør hvordan det ændrede sig med Uimodståelig...

Ida, 36 år

Imiteret Drak Starter Læderjakke Tom Iron Grå Eazogz8bajnpwt Tailor sdtChQxr

Står op klokken 6 for at træne

Er blevet stressfri og arbejder igen på fuld tid.

Poloshirts oliver Blue K11 Royal Herre S So222p04r tQsrhdC

Pernille, 34 år

Har ikke længere smerter i bækkenet

Er blevet en glad mor efter Uimodståelig

Louise, 31 år

Er gået fra at hamstre sødt og salt ved bageren...

...til at hamstre grønt, fennikel og spidskål.

Agnethe, 38 år

Kan nu køre i rutchebane med børnene uden at blive svimmel

Og rejse sig op fra sofaen uden at bruge hænderne

Nanna, 28 år

Trænede 5 gange, gerne flere timer

Har fået frihed ved at kunne træne meget kortere tid.

Ulla, 57 år

Står med et nyt liv

Uden en livslang dødsangst (selvom hun står i en stor krise).

Anne Skare Nielsen, 46 år

"Jeg har (for første gang i mit liv) oplevet glæde ved at lave noget fysisk.

Jeg har altid været god til at dyrke motion, og jeg løb minimum hver anden dag – men jeg har bare aldrig syntes, at det var fantastisk."

I 2016 meldte Anne sig til Uimodståelig.

Hun sover nu bedre, er mindre irritabel og har meget mere overskud – og så har hun (for første gang i sit liv), oplevet en glæde ved at lave noget fysisk...

"Det er vanvittigt, at det først er i en alder af 45 år, at der er nogen, der siger til mig, at jeg skal prioritere den del, hvor det at være fysisk aktiv kan føles rart.

Natasja, 40 år

"For første gang i mit liv har jeg det godt med min krop"

Man får altid noget igen fra Anna & team, og bliver mødt der, hvor man er.

Nu træner jeg regelmæssigt, og jeg kommer hurtigt op på hesten igen, når jeg falder af.

Ea, 29 år

Jeg var sygemeldt med stress, og jeg kæmpede mig tilbage, men kunne kun arbejde 30 timer og var træt og havde ofte invaliderende nældefeber...

Nu..?

Efter Uimodståelig har jeg bare fået et helt anderledes liv – og min nældefeber er næsten reduceret til nul. 

Mette-Louise

Efter en rygoperation havde jeg problemer med at komme igang med at bevæge mig igen.

Uimodståelig har været redningsplanken for mig, og jeg har fået nogle gode, enkle byggesten og træningsrutiner. Jeg har en datter, som jeg ikke bare kan gå fra, så det er helt fantastisk at træne derhjemme.

Leise, 72 år
Zalando MaxikjolerDamer Maxikjole Din Nye Online På Køb Sorte dk OTwXZuPkil

Nej, jeg er overhovedet ikke bange for at svinge 16 kg i min alder.

Med den instruktion jeg har fået, så kan jeg mærke, at jeg ikke kommer til skade.

Ea Ancher, 47 år

Min krop og min ryg har det så meget bedre.

Jeg er stærkere og mere fast og smidig på den her træning og mere mad, end på mine tidligere 25-30 timers dansetræning om ugen.

Zalando MaxikjolerDamer Maxikjole Din Nye Online På Køb Sorte dk OTwXZuPkil

Line, 31 år

For første gang i mit liv slapper jeg af med den mad, jeg spiser.

Jeg har en ro i min krop. Det er sindssygt efter så mange år med kure.

TEAMET BAG

Jeg hedder Anna Bogdanova, og jeg er ekspert i stress- og smertefri træning, som styrker og former kroppen.

Jeg er uddannet i psykologi, forandringsprocesser og læring fra CBS, men en stresskollaps for snart 11 år siden har været min U-vending - og jeg har efterfølgende videreuddannet mig inden for træningsfysiologi, ernæringscoaching med speciale i sports- og træningsernæring, moderne smerteteori, fysiologi, bevægelsesterapi og stressrådgivning. 

Jeg kom fra Ukraine som 13-årig i marts 1998 og startede i en helt almindelig dansk folkeskole 1 måned efter. Det var full immersion i det danske sprog og kultur, hvilket lærte mig en masse om at lære helt nye færdigheder, helt fra nul. 

Jeg mistede min (50-årige) mor til brystcancer, der gik i lungerne 31. december 2012. Det har fået mig til for alvor at se det vanvittige i, at vores sundheds- og slankekultur næsten udelukkende fokuserer på at skrælle kiloene af, med alle midler, så vi mister både muskler og fedt og ikke har noget at stå imod med, når livet sker!

Min største drivkraft er at lære kvinder at bygge sig selv op i tide. At passe på sig selv og ikke slide sig selv op. At skifte fokus fra kalorierestriktioner og vægttab (nedbrydning) – til styrke og muskelopbygning. 

Sammen med Louise har jeg stiftet De Uimodståelige, et team af 25 fagfolk, der underviser kvinder online og i eget træningsstudio Kål & Kugler i Kgs. Lyngby. Vi har haft mere end 7.000 kvinder (og nogle mænd) i forløb.

Jeg er forfatter til bøgerne "Skyhøj Forbrænding", "Veldrejet" og har lige udgivet min 3. bog "SMERTEFRI - Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen" - som egentlig er mere 0'eren, end 3'eren.

Mit navn er Louise Berner, og jeg brænder for at hjælpe mennesker med at finde deres ægte styrker eller toptalenter. Jeg tror på, at når vi alle gør det, vi er virkelig gode til, bliver livet både sjovere og mere meningsfuldt.

Min kongstanke er, at vi alle har noget unikt at byde på og at INGEN er forkerte. Rigtig mange er dog havnet i kontekster, hvor de ikke lige passede ind og derigennem har lavet så mange kompromiser, at de helt har glemt, hvad de selv stod for - det skal vi lave om på.

Jeg er uddannet Cand. Merc. i fra CBS og har en fortid i reklamebranchen. Men noget manglede. Jeg passede ikke ind i kassen, der hedder 8-16, og det kunne jeg se, at mange andre heller ikke gør.

Min nysgerrighed og og min passion for at hjælpe andre med at finde deres styrker og den rette hylde i arbejdslivet voksede, så gennem årene har jeg taget flere kurser og uddannelser inden for personlig udvikling, spiritualitet og i det hele taget alternative måder at se verden og leve i den på.

Alt dette har bragt mig til, hvor jeg er i dag som selvudnævnt Livsinstruktør. Jeg har en unik evne til at hjælpe mennesker med at se og finde deres ægte styrker, så de får et stærkere ståsted i både deres liv og i deres arbejde, og det bliver nemmere at skabe de forandringer, de drømmer om.

Sammen med Anna Bogdanova driver jeg sundhedsvirksomheden De Uimodståelige. Vi har skabt en nomadevirksomhed, hvor medarbejderne kun er samlet én gang om måneden – og alligevel stortrives de. Vi har nemlig fokus på de enkelte medarbejdere og deres styrker frem for at sætte en fast titel på dem. Grundtanken er, at alle skal have mulighed for at dyrke det, de er gode til, og samtidig er bevidste om, hvad deres kollegaer trives med. Målet er at alle laver ting, som de elsker og er gode til 75 % af tiden.

Det tværfaglige team ser dig som det hele menneske, du er, og står klar til at hjælpe dig med, hvad der måtte opstår undervejs – et tværfagligt team bestående af fysiologer, fysioterapeuter, psykologer, sygeplejersker samt specialister i læring og forandring støtter hinanden i at støtte dig.

 

Vores løfte til dig

Vi lover dig, at du om et år bor i en krop, du har svært ved at forestille dig lige nu.

Og du behøver ikke længere stresse din krop med urimelige deadlines. Du har 1 helt år til at komme i dit livs form, indefra og ud –
med kærlig og kompetent rådgivning, sparring og støtte til at guide dig igennem fremgang, modgang, stilstand, afstikkere og livet, der sker.

Med respekt for din krop, din psyke og din hverdag.

I dit tempo og på dine præmisser.

Så de gode valg sidder på rygraden, og du ikke kan lade være med at holde fast i din nye livsstil.

Nyt liv.

Nye vaner.

Ny krop.

Næste år på samme tid.